常老师简介：周燕，江苏省前黄高级中学专职心理教师，南京师范大学教科院心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，常州市心理健康教育骨干教师，常州市首批赵世俊心理健康教育名师工作室优秀成员，曾获武进区人民政府嘉奖，被评为钟楼区“母亲素质工程”优秀教师。工作至今，致力于青少年团体心理辅导与个别咨询及家庭教育的研究和实践。

问题一：孩子刚刚过了一模，成绩不是很好，老师说二本都危险的，都到这个时候了，我们家长该怎么办？

解答：您好，您孩子平时的基础怎样？如果说平时的基础不错，模考发挥不理想，不必过于着急。要辩证地对待模考，模考的最大意义在于检测上一阶段孩子的复习情况、查漏补缺。这次没发挥好，最需要做的是稳定孩子的情绪，然后积极地反思、总结卷子上反映出的问题，及时调整，这就为高考减少了失误的机会。

其实，临近考试，比起孩子来，家长们更需要放松自己的心情，平和自己的心态，因为家长的紧张状态会造成孩子的心理紧张。因此，家有考生，家长更应保持一颗平常心。

问题二：孩子平常学习成绩还可以，但是一到考试就很紧张，有时明明会做的题一紧张就会做错。如何舒缓这种紧张的情绪呢？

解答：您好！首先需增强孩子学习和考试的信心，其次可以试试肌肉放松法。

具体操作如下：先找到一个舒服的姿式，这个姿式给孩子轻松、毫无紧张之感受，可以靠在沙发上或躺在床上。然后就可以在安静的环境中进行练习了，光线不要太亮，尽量减少无关的刺激，以保证放松练习的顺利进行。放松的顺序是从手臂部到头部到躯干部到腿部。1、 手臂部的放松：伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；
伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。
2、头部的放松：皱起前额部肌肉，似老人额前部一样皱起；皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样）。3、躯干部位的放松：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。4、伸出左腿，左脚向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。
      基本的程序就是如此，希望能帮到您。

问题三：我家男孩子，每天都要打一小时篮球，但是现在临近高考了，还是天天出去打球，有的时候玩得作业也没时间做，我该怎么劝他呢？

解答：学习的确是要劳逸结合的。关键在于引导孩子安排好学习和娱乐的关系。引导孩子合理安排自己的学习，同时把打篮球的时间也安排进去。如果孩子保质保量完成了学习任务，可以打篮球，比如说1个小时，具体时间可跟孩子商定。如果孩子不能完成学习任务，就要减少或取消打篮球的时间。打篮球和学习处理得好，还可以奖励，比如说奖励篮球装备等。

问题四：有人说：成功=实力+心态 这句话对吗?

解答：我觉得，成功=实力+心态+策略

问题五：临近高考了，孩子是温习巩固以前的内容，还是再多挑战一些难题偏题呢？

解答：您好，临近考试，我们需要的是合理分析孩子的得分点。很多考生会想着要多做些难度高的题目来争取高分，于是放弃了基础知识的巩固，结果往往造成基础题上失分。其实基础题虽然不难，但经常不关注，同样会出现失误。如果基础题没得到应有的分数，难题又有风险，孩子的总分就有麻烦了。因此，我建议考前孩子还是要关注基础，回归课本，利用好笔记，通过对教材中重点知识的重现，系统化地复习。当然，如果学有余力，也可适当关注些难题，但不宜偏重。