常老师简介：朱珏：女，江苏省常州高级中学专职心理教师，国家二级心理咨询师，从事心理咨询工作8年，2010年4月起在常州市中小学生心理健康服务中心兼职心理咨询工作，2012年心理中心优秀心理咨询师，擅长方向：青少年心理咨询、家庭教育辅导。

问题一：孩子四年级，在校时总喜欢先做家作再做课作，导致课作总是完不成，时间安排得很不合理，怎么引导他呢？

解答：这位家长您好！从您的表述上来看，孩子的时间管理确实是有些主次颠倒的，但是每一个人的时间管理都是有其潜在的目的的，您是否跟孩子交流过他为什么要这么做呢？有的孩子这么做是为了造成自己的紧迫感，因为放学前要交的作业一定要做完的，但是家庭作业则不然，他先做了家庭作业之后如果留出了足够的时间做放学前要交的作业，可能这只是孩子对于自己富余时间的一种管理策略。当然也有一些孩子是因为不愿意做某样作业而选择先做别的作业，譬如有的孩子不喜欢数学就会把数学作业放到最后去做；有的孩子害怕语文作业，其他作业都早早的做完了，语文作业却到临睡前才开始写；还有一些孩子对于作业的选择则是因为行为的后果，譬如放学前的作业晚交了老师只是要求他做完了回去，家庭作业做晚了则会付出更大的代价，那么孩子也会优先选择家庭作业来做。先弄清楚孩子为什么这么做，您才会知道我们应该如何去引导和解决。

问题二：孩子老是做会儿作业就要看一会儿课外书，导致作业时间很长，怎么办？

解答：您好！孩子的这个表现更多的应该是属于自我约束能力的问题，简单点来说就是课外书对他的吸引力要比作业更大一些，而孩子并没有很好的自制能力来管理自己。所以家长需要把引导的重点放在孩子对于自己的行为约束上面，这点对于孩子今后的发展来说也是极其重要的。
要想提高孩子的自我约束能力，首先就要让孩子有这个意识，您可以试着先和孩子谈一谈。举一些我们工作上的例子，让孩子知道我们不能总是随心所欲地去做事，有时候“自己想做的”和“必须要做的”是冲突的，那么我们是需要来控制和克服的。其次就是因势利导，孩子对于课外书很有兴趣，那么家长就不妨拿这个课外书作为诱因来促使孩子提高做作业的效率。譬如您可以告诉孩子，如果在一个小时内完成作业，就可以看两个小时的课外书；如果在两个小时内才完成作业，就只能看半个小时的课外书。当然，要做到这点，家长首先要能保证孩子在一个小时内是可以完成作业的，还要能够确保“课外书”这个诱因是您可以控制的。再或者您可以跟孩子做出承诺，只要一周中有三天是在规定时间内完成作业的，周末的时候就帮他买新的课外书，这样孩子就有了持续的动力。

问题三：孩子九年级了，理科的作业总能按时完成，而文科大多数都是口头作业，完成情况就不能保证了，导致文科的成绩一直都不好，有改进的建议吗？

解答：您好，这个问题在九年级的孩子中间还是蛮普遍的，造成的原因也是可以理解的。譬如理科的作业都是硬性的，譬如老师的倾向性，还有中考的各门课目的侧重性不一样，所以首先要做的是跟孩子一起分析这些原因。语文、数学、英语、物理、化学、历史、政治，他们一共有7门功课，但是他们每天拥有的时间有多少呢？还有就是当孩子把那些不得不做的要交的作业做完之后，他还有多少时间呢？如果已经没有了，那么我想孩子没有时间给文科是一件很正常的事情。如果还有一些时间，是不是给文科，也是需要根据孩子自己的情况来看的。
家长可以给孩子记录一下他的时间消费，让他看一下自己的消费清单，算算他每天给了各门功课多少时间，然后让他自己分析这些时间的消费跟他需要提高的方面是不是一致的，他是不是一直在做有效的努力，如果不是，他应该如何去调整等等。九年级的孩子，只要给予他正确的方向和提醒，他自己会发现错误，找对方向的，要相信孩子有这个能力。

问题四：我家小朋友作业很拖拉，怎么办？

解答：您好，时间管理的方法针对不同年纪的孩子是有不同的处理方法的，如果是“小朋友”的话，家长需要考虑两点：第一就是孩子能够“坐得住”的时间。因为这个年纪孩子的意志力和作业意识是比较薄弱的，所以我们建议家长监督其完成作业。因为对于他们来说“爸爸妈妈在盯着我”比“老师说明天一定要交”更为严重。家长可以首先根据孩子本来的情况，跟他进行约定，譬如孩子本来可以坐得住10分钟，就跟他约定只要他坚持写12分钟的作业，就可以放松5分钟。不然的话就要写20分钟才可以休息。这个时间根据孩子的情况逐渐延长，然后就是对孩子正确的行为进行奖励，如果孩子今天一直是比较集中注意力的，或者在一开始的时候，孩子有一些集中的状态就需要奖励他，最好不要是物质性的，精神的鼓励为主，而且要说清楚他做对了什么，为什么要表扬。譬如有的孩子喜欢跟爸爸下棋，但是平时爸爸都没空，那么今天可以要求爸爸和他下一盘棋作为奖励，或是晚饭之后全家去公园散散步之类的。

问题五：高中的孩子学习生活没有计划性，怎么引导？

解答：您好！高中孩子的引导更多的是要唤起孩子自我意识的觉醒。建议平时可以和孩子多交流。问问他对未来有什么计划，对今后有什么打算，如果孩子对于这个问题都没有思考过，那么他当然是没有学习动力的。这个时候家长的引导重点就是经常提问，让孩子去想去思考未来，而不是家长告诉他怎么做才是好的。当然，您也可以提一些您的希望，但是不要武断，要用探讨的语气说妈妈是怎么希望的，爸爸又是如何想的。孩子如果对未来有想法了，那才有了目的地。有目的地的旅程自然要比没有目的地的四处闲逛更有自主性。

问题六：怎么培养幼儿园孩子的时间管理意识？

解答：您好，时间管理最早应该是来自于孩子对于时间的觉知，所以孩子最早的时间管理培养应该是从认识钟开始的。当孩子还没有5分钟10分钟的概念的时候，家长可以使用“当这根长长的指针从这一个格子到那一个格子”或是“这个短短的指针从这里到那里”这样子的表述来让孩子意识到时间，然后用这样子的时间来约束一些行为，譬如当孩子提出来他还想再在游乐场玩一会儿的时候，家长要告诉他最多再给5分钟。5分钟之后一定要把孩子抱离，让孩子形成这样一个概念“时间就是需要遵守的规则”。让孩子有一个时间的意识之后，家长可以在一些方面和孩子进行时间的讨价还价。譬如说看卡通，爸爸说10分钟好不好，孩子可以跟您讨价还价。但是一旦定下来了，就必须按照规定执行，哪怕过一会儿可以再看，这又是另一次的时间了。到幼儿园大班的时候，就可以让孩子学会延迟满足，也就是意志力的训练。您可以采用经典的棉花糖实验。给孩子一个棉花糖，告诉他如果他可以坚持5分钟不吃这个糖，那么5分钟之后他就可以再得到一个棉花糖，不然的话他就只会有这么一个棉花糖。当然在这五分钟里面孩子必须面对这个棉花糖而不是去做别的事情。不要以为时间管理和意志力无关，如果他都不能坚持5分钟的静坐，你怎么让他管理更多的时间呢？然后就是随着孩子认知的发展，让孩子开始学会合理使用逐渐增多的自我支配时间。这个过程就好像吹气球一样，家长逐渐放手，告诉孩子方法，让孩子慢慢学习，当孩子可以管理一部分时间的时候，再给孩子多一点的时间来支配。

问题七：孩子刚一年级，放学后的时间基本就是弹钢琴和写作业，没什么多余时间了，怎样让孩子更好地进行时间管理呢？

解答：您好！像您的孩子的情况要进行平时的时间管理不太现实，建议应该把目标放在孩子节假日或是寒暑假上面更为合适一些。您可以帮孩子把要做的事情进行归类，根据“重要、紧急”这两个维度来划分成四个方面：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急也不重要。这样的话，当然是先做重要且紧急的，但是要把重要不紧急的完成时间表罗列出来，至于后面两个则是能省则省的了。也可以做简单的划分：A必须要做的，B应该要做的，C做了也不错的，但在AB后，D可以授权别人做的，E可以省略的。然后再把不同类别进行重要性的权衡，列出完成的步骤，逐一完成即可。